ストロークレート
（１分間のストローク数）
これで距離別の泳ぎが決まります
３ストローク泳いでもらえればストップウォッチで計測できます
５０ｍ自由形なら前半６３、後半５８程度
これが１００ｍになると前半５５前後でしょうか
個人差も大きいですがおおよそこのくらいが理想
これは回転数なので
これ以上あげないのであれば残りは
ストローク長
（１ストロークの長さ）
が長いほうが有利です
１搔き２ｍの選手がストロークレート６０で泳げば
泳速度は２ｍ／秒となるはずです
ストロークレートとストローク長は反比例
ストロークレートをあげればストローク長は短くなりやすいし
ストローク長を伸ばせばストロークレートは落ちやすい
練習で一番良いポイントを探さないといけません
ストロークレートをあげる練習 → ダッシュ、ラクテート
ストローク長をあげる練習 → エンデュランス、オーバーロード
ざっくりですがこんな分類もできるかと思います