金曜日に開催しているどどんパッ！
午前中が私草野
夜は八尋コーチ
基本的にスプリントの練習ばかりしております
特に最近の午前中では
１．レジスト（バケツなど）
２．アシスト（チューブ）
３．レースペース
などをテーマに練習しています
毎週行う２５ｍダッシュではタイムと共に
ストロークレートも計測
ストロークレートとはストローク数／1分間
５０ｍでのレースペースでは
クロールで言えば前半の２５ｍで
６３前後をターゲットに泳ぎます
メニュー的には
２ｓ×４×２５ｍ 飛び込みダッシュ
１ｓ：５０ｍレースペース
２ｓ：１００ｍレースペース
同じ２５ｍダッシュでもターゲットをどちらにするかで
ストローク数やレートでかなり違う泳ぎになります
先日Ｔ本さんとお話ししたところ
２５ｍのバタフライでテンポが上がるようになって
タイムが良くなったとのこと
そういう変化を求めてました♪
一般的にはテンポと言われていますが
テンポアップも大会当日に突然がんばればできる
というわけではありません
テンポを上げ
上げたテンポの中でどれだけ自分のフォームが表現できるか
それがスプリンターの本当の練習だと思います