スタジオに綱をつけました
選手に上らせたりしていますが
かなりの数のトレーニングパターンが増えました
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綱のぼり
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大会前のウォッチメンテ
ストップウォッチのメンテナンスしました
電池交換して
感度悪いボタンを調整しました
これでベストタイムバシバシ取るぞ！
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ミニハードル
毎週金曜日は
スタジオでドライランドをやっています
昨日は腹筋セットの後に
下肢にプライオメトリクスの効果を期待して
ミニハードルでのトレーニングを行いました
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東京都南部ブロッククラブ対抗2013
東京都南部ブロッククラブ対抗水泳競技大会
東京都の南部ブロックのチーム事にポイント制で争う大会になります
個人種目は予選と決勝があり
決勝で１位８点～８位１点
リレーはタイム決勝で１位１６点～８位２点
と大変盛り上がる大会です
前回２０１１年は男女総合９位
今年は男子３０種目 女子２７種目で決勝に進出
結果はなんと
男子 総合優勝
女子 総合３位
男女 総合３位
こんなに嬉しいのは久しぶりです
何よりも一番がんばってくれた選手
そして保護者の皆様に感謝です
こういうすばらしい大会を大会運営をさせてくれいる先生方
競技を進行して下さる競技役員の皆様
にも再度感謝をしなくてはいけません
ゆうきが１５歳以上男子優秀選手に選ばれました♪
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第二回MCH記録会
先日14日
国士舘大学メイプルセンチュリーホール
地下二階プールにて
MCH記録会が開催されました
この度ありがたいことに出場の機会を頂き
強化選手を中心に21名で出場してきました
普段なかなか出場しない400,800,1500mなど
苦手種目にもチャレンジをし
1人8種目エントリーと言う
かつてないエントリー数も経験させてもらえました
競技が続いている選手は数分後に泳ぐと言うハードなスケジュールでした
こういう経験は
大会で1日２ ３種目 種目間1時間前後程度
であれば余裕であると
そう言う気持ちの強さに繋がってくれると信じています
とても素晴らしい一日となりました
国士舘大学水泳部関係者の皆様ありがとうございました
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メディシンボール
ミニハードルで下半身を
メディシンボールで上半身を
トレーニングしています
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結婚おめでとう♪
Ｓｔｙｌｅ１のトレーナー
三津谷さんが本日ご結婚されました♪
お２人ともトレーナーという
スーパー筋肉なご夫婦です
とても素敵なご結婚式でした
おめでとうみつや！
２人でお祝いしてきましたー
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謹賀新年
あけましておめでとうございます
練習会へご参加頂きました皆様
多くの関係者の皆様
旧年は大変お世話になりました
２０１４年もＳｔｙｌｅ１はジュニア、マスターズ
全ての選手を全力でサポートしてまいります
本年も何卒よろしくお願いいたします
ジュニアは３日～合宿 ７日～通常練習
マスターズは４日から練習開始
となっております
私は埼玉に引越し１年が過ぎました
年末はいつも負担ばかりかけている奥様が肺炎に掛かるなど
心配事もありましたがずいぶん症状も良くなり
祖父･祖母合わせて家族６人賑やかに正月を迎えております
本年も何卒よろしくお願い申し上げます
皆様のご健勝とご発展をお祈り申し上げます
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ジュニア合宿 初日
2014年最初の練習は
新潟県での合宿です
ダイエープロビスフェニックスプールにて
国士舘大学水泳部との合同合宿を行っております
長水路でエンデュランスがメイン
しっかり力をつけてもらいます
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ジュニア合宿 2日目
ジュニア合宿2日目
ジュニア選手が大学生に混ざって練習を行っています
練習前の挨拶やドライでも普段と違い
施設環境もメイン50mで泳いだり
短水路は水深5mで泳いだりと
全ての面で刺激になっています
練習強度も高いので
身体のあちこちに痛みも出ていますが
山場の2日目を無事終えました
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ジュニア合宿 3日目
合宿3日目
練習ダメージとタイトなスケジュールで
自己管理が求められます
練習前にテーピング
練習後のストレッチ
ホテルに戻ってアイシング
肩にワセリン
睡眠時間の管理
できていたり忘れてしまったりとありますが
泳ぐところ以外でも成長してくれていると思っています
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プレミア合宿2014春
毎年行っているジュニアオリンピック前の最後の追い込み
今年は年始合宿と同じく
新潟県ダイエープロビスフェニックスプールにて
国士舘大学水泳部と合同合宿で行います
期日 ３月１５日（土）～１８日（火）
場所 ダイエープロビスフェニックスプール
引率 和田コーチ
詳細 こちら
ジュニアオリンピック出場選手はもちろん
大学生のなかで更に力を付けたい選手は
是非ご参加をお願い致します
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ラダー
まだまだ選手によって動作にムラがありますが
ラダーもトレーニングに取り入れています
足の位置や動作スピードが神経系に効かせています
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競泳コーチ 資格更新講習会
先日のアスレティックトレーナーに続き
本日は公認競泳コーチ資格の更新講習会へ参加してきました
４月からお世話になる２人をお願いしますとご挨拶もできました
こういう講習会があると
知識も刺激が受けられて非常にありがたく感じます
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手押し車
上半身のファンクショナルな運動に
手押し車を導入しています
歩幅を小さく大きくなどで歩きいたり両腕でジャンプしたり
進行方向を前後左右
支えを両足、片足など変化させる
など組み合わせによって
結構なバリエーションが組めます
これに台などで高さも出せたら更におもしろいです
水泳は上半身の筋肉をより多く動員するスポーツですが
水中で体重を支えることはありません
陸上で腕で体重を支え
腰を反らないようコアを意識しながら体感を作り
ジャンプではプライオメトリクスの刺激を入れる
金曜日の肉体改造塾で行っています
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東京都冬季
辰巳にて二日間東京都冬季
新たにJO突破がありました
初日
50Fr みずき、りょう
50Fly りく
100Br かんだい
2日目
200Br やまと、まさき
50Br まさき
これで現在のJO突破9名19種目
CSリレー、CSメドレーリレーのリレー2種目
来週のJO予選でさらに突破を増やして欲しいです
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JO予選
3月1日 2日辰巳にてJO予選がありました
結果から言いますと
出場選手9名のうち3名が突破種目を追加し
9名出場 23種目突破 リレー2組
となりました
かなえ50Bc
やまと100Br
りょう100Fr
まずは挑戦をした全ての選手の努力を讃えたいです
そして保護者の皆様のサポートに感謝です
コーチの力不足により突破できなかった選手
種目を増やせなかった選手には申し訳ないと思っています
3月の合宿で最後の追い込み
そしてジュニアオリンピックで
それぞれの目標をしっかり果たせるように頑張っていきます
今日のレースでスタワン引退の
ゆい、ななせ、とも
お疲れ様でした
チームにとって新任の存在は大きかったです
後輩たちが君達のように成長してくれるよう
これからも応援してあげてください
そして君たち3人＋1で
マスターズのリレー日本記録を狙いに行きましょう！
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ジュニアオリンピック2013年度春 初日
Style1から2013年度春ＪＯには
出場者 9名
個人種目 21種目
リレー 2種目
出場いたします
初日と2日目はすたわん最年少りく(10才)が出場
50Fly 32.77
50Bc 33.43 Best!
Flyはターンが合わず残念でしたがBcでははベストを出してきてくれました
明日からは中高生の登場します
400mリレー(CS)で決勝に期待！
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ジュニアオリンピック結果
今シーズンのJOが終わりました
決勝へはかんだいの50Br
男子400リレーCSが残りました
決勝でタイムを上げることはできなかったのは課題ですがよく頑張ってくれました
かんだいは飛び抜けてスプリント力の強い選手です
50Brだけでなく50Fr,100Brでも力をつけてくれています
今後に益々期待しています
リレーは本当にみんなが力を出し切りよく頑張ってくれました
100mFrで誰もJOを突破していないチームでしたがバランスよくタイムを出しました
まさにチーム力だと思います
全結果は以下の通りです
50Bc
りく32.77
50Fly
りく33.43Best
200Br
やまと2'20"34Best
まさき2'20"82
50Fr
かなえ26"50Best12位
50Bc
かなえ30"98
50Fr
かんだい24"53Best15位
みずき24"16
りょう23"76
りゅう23"63
50Fly
みずき25"71
りょう24"72 12位
50Br
としき29"20Best
かんだい29"48Best 予選4位通過
まさき30"78
400R
りょう、りゅう、みずき、としき
3'25"98 予選6位通過
50Br
かんだい29"67 7位
400R決勝
りょう、りゅう、みずき、としき
3'26"38 8位
200IM
みずき2'05"04Best
100Br
やまと1'07"69
かんだい1'05"86
まさき1'04"95Best
100Fr
かなえ58"25
100Fly
りょう54"69
400MR
みずき、としき、りょう、りゅう
3'47"53
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2014年夏シーズン チームミーティング内容
JOが終わりシーズンが変わりました
既に今シーズンとなっていますが
夏のJOまで都中学、都高校、関東大会、JO予選他
たくさんのレースが予定されています
31日練習後にStyle1のチーム方針を話し合うミーティングをしましたので
参加できた選手ももう一度確認と
参加できなかった選手はよく把握してください
今シーズンはチームの力、個人の力ともに強くする方針です
JOで決勝に残ったリレーはチームとしてよく頑張りました
一人ひとりは100FrでJOを突破できていませんでしたが
常に一緒に練習をがんばり励まし合い彼らは一つの目標を達成しました
4人がチームとしてお互いの力を引き出し合い日々の努力を重ねた成果と思います
一人では辛くてもチームとしてなら100%以上力をだし頑張れる
こういうチャンスをできるだけ作れるように各年代できる限りとなりますがリレーを組んで行こうと思っています
またリレーのルールは全て人に公平に個人の持ちタイム順です
人情挟まずタイムのみで判断します
このルールも全員で確認しました
またStyle1基準は現状を維持します
ですがリレーでJOを突破できそうとコーチが判断したチームは強化Bまたは強化Aに引き上げを考えています
その際は個々の選手に相談します
またStyle1はプールを持っていない分
練習環境や練習回数が十分なほどにはないかもしれません
私と和田コーチはこれに関して環境が原因で選手育成が上手くできないと言い訳したことも思ったこともありません
環境が原因と考えるようなコーチは三流であると自分達にも言い聞かせています
全ては工夫です
陸上トレーニングもその工夫の一つです
中学生以上にウエイト(火水金土)や陸トレ(水)を選手たちにはうまく活用していこうと話をしました
またプール環境も詳細は書きませんが環境改善の努力を日々続けております
個人の力とは何か説明をしました
1つめは競技力
練習やレースでしっかりタイムを出していくこと
2つめは人間力
ある先生に言われました
「競技力が拮抗したら最後は人間力だよ」
普段から謙虚に真摯に向き合った選手がチャンスを掴み勝利すると思います
これは普段の生活からの気持ちを強くすることです
国士舘大学水泳部と合同練習をさせて頂く機会が多くなりました
水泳部員皆さんのの挨拶は非常に立派です
簡単なところからでは先輩の挨拶や行動から学んで欲しいです
またコーチだけでは無いけれど人とは目を見て話すこと
これもコミュニケーションの基本です
この辺から人間力を作っていきたいと思います
また練習のお休みや遅刻など連絡はコーチ及び選手のLINEでやり取りすることが多くなりましたがこれまで以上几帳面にすること
ペップトークも話をしました
これまで何気なく使ってきた言葉をポジティブな言葉に置き換えよう
練習前に「疲れるなー」「苦しいなー」
と言ったネガティブな言葉を思い浮かべず言葉にも出さず
「がんばろう」「強くなろう」と言ったポジティブな言葉に置き換えることが大切です
またラクテートでダイブする前に前の選手が「もうダメだー」「ここからタイム落ちていくわー」などど言葉を発してからスタートされてはあとから飛び込む選手も気持ちが上がりません
先日のみちるのように「みんながんばろう！」と言う声がけをしてもらえれば周りも気持ちがポジティブになります
チームの雰囲気づくりと個人のメンタルの育成はある意味一つであると思います
保護者の皆様にも是非選手への声がけをネガティブなものからポジティブな言葉へ置き換えて話しかけてあげて下さい
Style1は今シーズンも選手、保護者、コーチとチーム一眼となって頑張っていきます
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